Suyun Yaşantımızdaki Önemi Neler?

İnsan yaşamının olmazsa olmazı, oksijenden sonra en önemli ihtiyaçlardan olan su… Bizler farkında olmadan birçok soruna çare oluyor. Peki doğru tüketimi nasıl olmalı? Önemli başlıkları sizler için derledik!

Suyun Yaşantımızdaki Önemi Neler?

Su İçmemek Hastalıklara Neden Oluyor!

Yeterli miktarda su içilmediği takdirde susuzluk ortaya çıkıyor. Susuzluğun belirtileri arasında ise baş ağrısı, yorgunluk ve kabızlık gibi rahatsızlıklar başta geliyor.

 

untitled-1-2.gif

 

Özellikle Çocuklara ve Yaşlılara Hatırlatılmalı!

Su tüketimi; çay, meyve suyu gibi alkol haricindeki diğer içecek ve besinlerden de sağlanabilir, fakat bu içeceklerin suyun yerini tutmadığı unutulmamalı! Özellikle çocuklar ve yaşlılar su içmeyi yetişkin insanlara göre daha az hissettiği için, su içmeleri hatırlatılmalı.

 

defocussed-girl-giving-plastic-water-bottle-toward-camera-23-2148186401.jpg

 

Peki, Ne Kadar Su Tüketilmeli?

Sağlıklı bireylerde su ihtiyacı iklim koşullarına, tüketilen besinlere, yapılan fiziksel aktiviteye göre değişiklik gösterebiliyor. Yetişkinler günde ortalama 2-3 litre, çocuklar 1,5-2 litre, gençler ise 2-2,5 litre su tüketmeli.

 

glass-water-macro-shot-53876-32234.jpg

 

Her Gün Yeterli Miktarda Su İçin!

Her gün yeterli miktarda su içmek; kan hacmini arttırıyor, gerekli oksijeni taşıyor ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Sindirim problemlerinin giderilmesini sağlayarak, kabızlık ve bağırsak gibi problemlerin önüne geçiyor.

 

tlb1g-1553244008-4329.jpg

 

Su, Stresin Önüne Geçiyor!

Su içmek reflüye iyi geliyor, vücuttan ödemin atılmasına yardımcı oluyor ve böbrek rahatsızlıklarından koruyor. Aynı zamanda stresin önüne geçerek hayatımızı birçok yönde olumlu etkiliyor. 

 

young-woman-drinking-water-nature-23-2148197321.jpg

 

Bu haber toplam 91 defa okunmuştur

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.