Zumba Dansının Faydaları Nelerdir?

Spor salonunda koşu ve aerobik senin için ilginç değil mi? Sizin için harika bir seçeneğimiz var; Sıkıntısını unutup çabucak kilo verebileceğiniz bir ateşli Zumba Dansı!

Zumba Dansının Faydaları Nelerdir?

Zumba Dansı Nedir?

Zumba, popüler Latin Amerika danslarından gelen hareketlere dayanan bir dans fitness eğitimidir. Zumba, ilk kez Kolombiya'da göründü ve tüm hızıyla Dünya'ya yayıldı. Fitness'ın yaratıcısı Alberto Perez, ilk Zumba sınıfını kuran kişidir.

canakkale-zumba-kursu.jpg

Zumba kursu ile günlük hayatın stresinden eğlenceli bir şekilde uzaklaşırken aynı zamanda kendinizi daha mutlu hissedebilirisiniz.

studio-vitafome-zumba.jpg

Zumba Dansının Faydaları

Zumba'nın ana konsepti sürekli hareket ve pozitif keyfidir. Zumba dansının çok sayıda olumlu nitelikleri vardır:

• Latin Amerika müziği ile ritimdeki hareketler enerjili verir.

• Standart bir spor egzersizi birçok insan için zorsa yorgunluk hissi başlar, ancak Zumba ile neşeli dans zamanı çok hızlı geçer.

• Zumba tüm kas gruplarını çalıştırmaya yardımcı olur. Birkaç aktif antrenmandan kilo kaybettiği ve kas güçlendirdiği görebilirsiniz.

• Dans, duruş, motor koordinasyon ve zarafet üzerinde çalışmak için harika bir yoldur.

•Zumbaya yeni başlayanlar için zor değildir, tüm hareketler mümkün olduğu kadar basittir.

• Zumba hem fiziksel hem de psikolojik olarak muazzam yararlıdır.

d0wjr-ix4aet0uw.jpg

Kontrendikasyonları

Çok sayıda avantaja rağmen, Zumba’nın aktif dans zindeliği programı herkes için uygun değildir.

• Ameliyat, ciddi yaralanma.

• Müzmin herhangi bir hastalık.

• Kardiyovasküler ve sinir sistemi hastalıkları.

• Kas-iskelet sisteminin ciddi şekilde bozulması.

• Hamilelik.

• Yüksek derecede obezite hastalığı. Bu durumda, aktif hareketler kalp krizine yol açabilir.

maxresdefault-001.jpg

Zumba veya Fitness?

Özellikle Zumba'nın fitness türlerinden biri  olduğunu için bu soruyu cevaplamak zor.

Etkililik hakkında konuşursak, hem klasik fitness hem de Zumba, kasları güçlendirmeye, kalori yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.

Ama fitness daha geniş bir kontrendikasyon listesine sahiptir ama zumba en az asgari eğitim gerektirir ve neşeli ve kışkırtıcı bir spor dansıdır.

zumba-yapmak-003.jpg

Bu haber toplam 102 defa okunmuştur

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.