Bilindiği gibi bebekler için en iyi besin anne sütüdür. Anne sütü, bebeklerin ihtiyacı olan besin değerlerini tek başına karşılar ve bebekleri hastalıklardan korur. Ancak bazı zamanlar anne sütü yeterli olmayabilir. Bunun için ek gıdalar gereklidir. Bebeklerin ek gıda tüketirken katı gıdalara alışabilmesi için püre takviyesine ihtiyaçları vardır. Bebekler için lezzetli mi lezzetli püre tariflerine yer verdik.
ISPANAKLI PATATESLİ PÜRE
2 adet patatesi haşlayın. Ayrı bir tencerede de bir avuç ıspanak yaprağını kaynatın. Daha sonra patatesin kabuklarını soyup ufak ufak doğrayın. Ispanakla karıştırıp üzerine birkaç damla zeytinyağı damlatın. Blenderdan geçirdikten sonra püremiz hazır!
HAVUÇLU KABAK PÜRESİ
1 adet kabak ve 1 adet havucu haşlayın. Kabuklarını soyup üzerine birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Tüm malzemeleri blenderdan geçirdikten sonra püremiz hazır, afiyet olsun!
ENGİNARLI BEZELYELİ PÜRE
1 adet enginar ve 1 adet havucu soyup ufak ufak doğrayın. Daha sonra 1 avuç taze bezelyeyle birlikte tüm sebzeleri tencereye alıp haşlayın. Malzemeler yumuşadığında çatalla ezip içine birkaç damla hakiki zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Tarifimiz hazır, afiyetle bebeğinize yedirebilirsiniz!
ÖNEMLİ İPUÇLARI
- Bebeğiniz ek gıda ile ilk kez tanışacaksa, alerji riskine karşı tek bir sebzeden püre hazırlayın. Böylece alerji geliştiğinde hangi besine karşı olduğunu kolayca ayırt edebilirsiniz.
- Yine alerji riskine karşı 3 gün bekleme kuralına uyun. Bebeğinize ilk defa verdiğiniz her besini 3 gün boyuna yedirin ve alerji gelişip gelişmediğini gözlemleyin.
- Püre hazırlarken ilk aylarda patates, havuç ve kabak gibi alerji riski düşük besinleri tercih edin. 1 yaşından sonra hemen hemen her besini bebeğinize yedirebilirsiniz.
- Bebeğinizin henüz sindirim sistemi yeterince gelişmediği için püre tariflerinizde tuz ve baharat kullanmamaya dikkat edin.
- Birkaç damla zeytinyağı kullanabilirsiniz ancak organik olmasına özen gösterin.
- Pürenin tadını daha cazip hale getirmek için şeker veya aroma verici gibi yapay maddeler kullanmayın. Bunun yerine karışıma havuç gibi tatlı sebzeler ekleyebilirisiniz.
- Bebeğiniz ek gıdaya başladığında suya da ihtiyaç duymaya başlayacağı için her öğünden sonra su teklif etmeyi unutmayın.
