Feysbilding'ın temel prensipleri:- Sonucu elde etmek için egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır - sabah veya akşamları haftada 4-5 kez.
- Tüm egzersizler, tekniğin ve üzerinde çalıştığınız yüzün bir kısmının hissedilmesi izlenerek yavaşça yapılmalıdır.
- İlk başta, yüzünüzün diğer kısımlarını zorlamamak veya sıkmamak için aynanın karşısında egzersiz yapmak daha iyidir.
- Kırışıklıkları önlemek için, çalışma kasını parmak uçlarınızla veya avuç içi elinizle sabitlemeniz ve yüzün kalan kısmını tamamen gevşetmeniz gerekir.
- Tüm egzersizlerde ustalaşıp iyi kaslar hissetmeye başladığınızda, her yerde jimnastik yapabilirsiniz. Örneğin, arabada sürüş sırasında.
- Parmaklarınızı gülümserken kırışıklıkların oluştuğu yerlere yerleştirin.
- Dudakların köşelerini kaldırmaya çalışın, hafif bir gülümsemeyle olduğu gibi, gerginlikle parmaklarınızı oluşturun.
- 15-20 kez tekrarlayın ve rahatlayın.
Yanaklar için..- Dudaklarını "o" demek istiyormuş gibi uzat
- Baş parmaklarını yanaklarının arkasına koy.
- Yanaklarınıza parmaklarınızla bastırın, gerginlik yaratın.
- 15-20 kez tekrarlayın.
- Dümdüz oturun ve çenenizi yukarı kaldırın.
- El, boyun tabanına dayanmalıdır.
- Dudaklarını kapat ve gülümse, boynunda hafif bir gerginlik hisset.
- Egzersizi 15-20 kez tekrarlayın.
