İnsülin Direncini Kırmak İçin Uygulanabilecek 5 Sağlıklı Öneri

Günümüzün önemli sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci, kan şekerini ayarlayan insülin hormonunun dokulardaki etkisinin azalması olarak tanımlanıyor. Çabuk acıkıyor ancak geç doyuyorsanız, halsizliğe el ve ayak titremeleri bazen de baş dönmeleri eşlik ediyorsa dikkat!

İnsülin Direncini Kırmak İçin Uygulanabilecek 5 Sağlıklı Öneri

İnsülin direnci zamanında tespit edilip kontrol altına alınmazsa diyabet, hipertansiyon ve kalp damar hastalıkları gibi ciddi hastalıklara neden olabiliyor. Bu yüzden insülin direncinin kontrol altına alınması çok önemli. İşte insülin direncine çözüm olacak 5 öneri...

1-ÇÖREK OTU 

c1.jpg

İnsülinotropik etkilidir. Beta hücre fonksiyonu üzerinde indükleyici etkisi vardır, böylece serum insülin seviyelerini artırır. Diyabet hastalığı ile mücadelede çörek otu, pankreasın yenilenmesini destekleyerek antidiyabetik etkileri olduğu gösterilmiştir. 

Kullanımı: Günde 2 kez 1 yemek kaşığı yoğurt içine 1 tatlı kaşığı eklenerek tüketilmeli.  

Erkenden yaşlanmamak için dikkat! Her çizginin başka bir anlamı var.

2-TARÇIN 

c2.jpg

İnsülin reseptörlerini aktifleştirir ve insüline hassasiyeti artırarak etki gösterir. Tokluk hormonunun salgılanmasını uyarır.  

Kullanımı: Her gün 1 çubuk tarçın yarım litre suya eklenip gün içinde içilmeli.  

3-ZEYTİN YAPRAĞI  

c3.jpg

İnsülin salınımını artırır ve insülinin periferde geri alınımı artırır.  

Kullanımı: 15 adet zeytin yaprağı 250 ml sıcak suyla 15 dakika demlenip gün içinde içilmeli. 

4-ISIRGAN 

c4.jpg

Kan şekeri hemostazını etkileyerek glukozun emilimini azaltır. Ayrıca pankreastan insülin salımını artırır. 

Kullanımı: Taze otu zeytinyağlı yemek olarak pişirilebilir. Kurutulmuş hali çay olarak demlenebilir. 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı eklenip 10 dakika demlenerek içilmeli.  

5-ÇEMEN OTU TOHUMU 

c5.jpg

Mide boşalmasını geciktirir, lif içeriğinden ötürü glukoz taşınmasını inhibe eder ve eritrosit insülin reseptörlerini artırır. 

Kullanımı: 4 kaşık yoğurt içine 1 yemek kaşığı eklenerek tüketilmeli.  

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.