Karın yağları, kadın erkek demeden birçok kişinin en çok rahatsız olduğu bölgelerden biridir. Sizi olduğunuzdan daha kilolu gösteren bu yağlardan kurtulmak için yapılması gerekenleri sizler için hazırladık. Bu öneriler sayesinde karın bölgesinde biriken yağlardan 1 haftada kurtulabileceksiniz. Peki karın yağları nasıl gider? Karın bölgesindeki yağları eritmenin yolları neler? İşte yapılması gerekenler!

SAĞLIKLI YİYECEKLER TÜKETİN

Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın en önemli yollarından biri sağlıklı yiyecekler tüketmektir. Miktarı az tüketmeye değil, yiyeceğin sağlıklı olup olmadığından emin olun. Yediğiniz besinlerin kalori değerlerine dikkat etmeye özen gösterin.

SU İÇMEYİ ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN

Gün içerisinde bol miktarda su içmeye özen göstermelisiniz. Bol su içmek hem yemek yeme isteğinizi altacak hem de cilt ve saç sağlığınıza katkıda bulunancaktır. Günde 2 litre su içmeye özen gösterin. Bol su içmek hem vücut hem de cilt sağlığınıza çok iyi gelecek.

DİYET PROGRAMINIZI DEĞİŞTİRİN

Karın yağlarından kurtulmanın bir diğer yolu da uyguladığınız diyet programını değiştirmekten geçiyor. Özellikle içerisinde tahıllı besinlerin bulunduğu yiyecekler ve meyveler beraber tüketildiğinde yağlanma aranını arttırıyor. Bu nedenle buna dikkat etmelisiniz.

EGZERSİZE ÖNEM VERİN

Mutlaka egzersiz yapın. Kendi kapasitenizin yeteceği egzersiz programlarını uygulamayı tercih edin. Yaptığınız egzersizi kademe kademe arttırmaya özen gösterin. Bu hem kaslarınızın zorlanarak çalışmasını sağlayacak hem de gözle görünür bir derecede görünüşünüzde fark edecektir.