Kolajen Nedir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Özellikle cilt sağlığına önem verenlerin, bu konuda farklı ürünler keşfetmeyi, denemeyi sevenlerin adını sık sık duyduğu kolajenin faydaları ve hangi gıdalarda bulunduğu merak konusu.

Kolajen Nedir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Kadın-Erkek yaşlanmayı geciktiren aslında her birimizin vücudunda bulunan kolajen nedir, ne işe yarar öğrenince siz de onun etkilerinden faydalanmak isteyecek, hemen "Acaba nelerden kolajen alabilirim? Vücudumdaki kolajeni hangi besinlerle artırabilirim?" diye düşünmeye başlayacaksınız.

O zaman sizi daha fazla merakta bırakmadan kolajeni tüm yönleriyle masaya yatıralım, kolajen nedir, faydaları nelerdir, kolajen içeren besinler hangileridir, birlikte öğrenelim.

KOLAJEN NEDİR?

Cilt sağlığı söz konusu olduğunda son dönemde adını sıkça duyduğumuz kolajen, aslında insan vücudunun yapı taşı olan proteinlerden biridir. Üstelik sadece cilde değil saçlardan kemiklere, eklemlerden iç organlarımıza, kısacası tepeden tırnağa  tüm vücumuza faydası var.

Tüm doku ve organlarımızın sağlıklı olmasına ve yenilenmesine yardımcı olan kolajen, dokulara kazandırdığı canlılık ve esneklik nedeniyle vücudun en olmazsa olmaz ihtiyaçlarından.

kolajen-nedir-1.jpg

KOLAJENİN FAYDALARI NELERDİR, NE İŞE YARAR?

Kolajenin vücudumuz için en önemli proteinlerden biridir.Çünkü vücutta, hücre yenilemesini bu madde yapar.

"Ne işe yarıyor bu kolajen tam olarak?" diye düşünenler için kolajenin faydalarından bahsetmek gerekirse;

•  Kolajen, tüm vücuda sağladığı canlılık ve esneklik sayesinde cilde de esneklik katıyor.

•  Kırışıkların oluşmasını önlerken var olan kırışıklıkların da görünümünü hafifletiyor.

•  Aynı şekilde vücutta oluşan çatlaklara da iyi geliyor.

•  Cilt sağlığına faydalarının yanı sıra kollajen, vücuttaki yağların azalmasına yardımcı oluyor.

•  Bu özelliği sayesinde damar tıkanıklığı, kalp krizi gibi çeşitli kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor, var olan sorunların iyileşme sürecine katkıda bulunuyor.

kolajen-5.jpg

•  Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına destek oluyor.

•  Hem sindirimi düzenlediği hem de yağların azalmasını sağladığı için kilo vermek isteyenlere de yardımcı olduğu söyleniyor.

•  Dokulara kazandırdığı canlılık ve esneklik sayesinde bağırsaklara da iyi gelen kolajen, özellikle bağırsaklarda oluşan sorunların daha hızlı onarılmasını sağlıyor.

•  Karaciğer sağlığında da önemli etkilere sahip olan kolajen, karaciğeri toksinlerden, bir başka ifadeyle zararlı ve yabancı maddelerden arındırıyor.

•  Kornea üzerinde olumlu etkilerde bulunduğundan göz sağlığı için de olmazsa olmaz maddelerden biri olarak görülüyor.

•  Kemikleri güçlendirici bit etkisi olduğundan kolajen, vücuttaki kemik yoğunluğunun artmasını sağlıyor, kemik sağlığını koruyor.

•  Eklem ve kaslarda oluşan ağrıların hızla geçmesine yardımcı oluyor.

kolojen-nedir-3.jpg

KOLAJEN İÇEREN BESİNLER HANGİLERİ?

Görüldüğü gibi kolajenin vücudumuza saymakla bitecek gibi değil, çünkü o tüm vücut için gerekli en önemli dostlarından. Vücudumuzda yeterince kolajen olması için evimizde yapabileceğimiz bir şeyler var mı?

kk-001.jpg

Vücuttaki kolajenin artmasını sağlayacak besinlerden destek alabilirsiniz. İşte kolajen içeren, vücudunuzdaki kolajen miktarının artmasını sağlayacak yiyeceklerin listesi:

•  Kemik suyu (Evde de yapılabilir)

•  Balık

•  Kırmızı et ve et ürünleri

•  Üzüm çekirdeği

•  Kırmızı meyveler ve sebzeler (Çilek, pancar gibi)

•  Sülfür içeren besinler (Muz, sarımsak, yeşil zeytin, kereviz gibi)

•  Soya ve soya ürünleri

•  A vitamini içeren besinler (Havuç, ıspanak, şalgam gibi)

kemik-suyu-kolojen-woman-tv.jpg

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.