HAFTA İÇİ ÇALIŞMANIZ İZİN GÜNÜ İÇİN OLMASIN
İş ortamı çok yoruluyorsanız hafta sonu geldiğinde çok mutlu olmanız normal ama tüm keyfinizi, istirahatinizi bu iki güne bağlamayın. Hafta içinde de sosyalleşebileceğiniz etkinlikler mümkün bunu unutmayın.
PAZAR GÜNÜNÜ SADECE DİNLENEREK GEÇİRİN
Sosyalleşmek için Cuma veya Cumartesi günlerini tercih edin. Pazartesi öncesinde tüm günü dışarıda geçirmeniz sizi yorgun düşürüp haftanın ilk gününe motivasyonunuz düşük olarak başlamanıza sebep olur.
HAFTASONU MESAİ YOK
Hafta sonu her şeyden uzaklaşın. Mail’lerinizi kontrol etmeyin. Bildirimlerinizi kapatın ve işle ilgili tüm konuları aklınızdan çıkarın. Kendinize özel olan zamanınızın tadını çıkarın.
8 SAATTEN AZ UYUMAYIN
Uyku, dinlenmenin en iyi yoludur. Kişisel zamanınızın tadını doyasıya çıkarsanız da ortalama 8 saat uykuyla haftaya başlamaya özen gösterin. İki günlük tatiliniz için uykunuzdan olmayın.
PAZARTESİYE İŞ YÜKLEMEYİN
Haftanın ilk gününden onlarca iş yükü altında kalmayın. İşlerinizi Pazartesiye bırakmamaya çalışın. Eğer gerçekten yetiştirmeniz gereken bir iş varsa hafta sonundan 1-2 saat ayırarak iş yetiştirme baskısından kurtulabilirsiniz.
MOTİVASYONUNUZ NEDEN DÜŞÜK?
Tatiliniz biterken neden huzursuz hissediyorsunuz? Yaptığınız meslek, iş arkadaşlarınız, çalışma ortamınız, maddi yeterlilik veya gelecek kariyer planınız, mutsuzluğunuzun altında yatan sebeplerden olabilir.
İYİ BİR KAHVALTI
Pazartesi gününe zinde başlamak için iyi bir kahvaltı önemlidir. Kahvaltı etmek, güne başlarken motivasyonunuzu artıracak ilk adımdır. Haftanın ilk günü biraz erken kalkın, çayınızı demleyin ve bol çeşidin olduğu güzel bir kahvaltının tadını çıkarın. Keyfinize zaman ayırın.
GÜNE MÜZİKLE BAŞLAYIN
Mutsuzlukla başladığınız o güne, biraz olsun pozitif bir enerji katmak için sabah kalkar kalkmaz müzik açın ve siz de beraber söyleyin. Yeterince enerjikseniz biraz dans edin, sevdiklerinize günaydın mesajı atın ve esneme hareketlerini yaptıktan sonra işe hazırlanın.
